Zdrava aura: Zdravje, zdrava prehrana in osebnostna rast
Metoda snežne kepe

Te je neka situacija iztirila in ti kot kepa obležala srcu? Ne moreš spati in razmišljati o čemerkoli. Čustveni vrtinec srka ves tvoj svet vas in v prsnem košu čutiš hud pritisk in bolečino?

Priporočamo, da uporabiš preizkušeno metodo snežne kepe in dosežeš olajšanje v 7 minutah.

1. Poišči miren prostor in se zavedaj svojega dihanja

2. Pozornost usmeri na prostor v prsnem košu, kjer čutiš napetost in bolečino

3. Predstavljajte si svoj problem kot veliko snežno kepo

4. V mislih glej, kako se snežna kepa topi

5. Opazuj kepico, dokler se ne zmanjša na mikro kapljice in popolnoma izgine

6. V prsih zdaj čutiš praznino

7. Napolni prazen prostor z ljubeznijo do sebe.

Photo by Teddy Kelley on Unsplash

Avtor: ZA




Facebook